あすかのシンデレラノート

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【20代】1日のルーティング何してますか?正しい生活習慣の見直し

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こんにちは!あすかです(*^^*)


今回は最近の1日のルーティングについて書きたいと思います。

最近は早起きができているので1日無駄にした感じがしません。

早起きできるって素晴らしいなと思いました。


1日のルーティング


1日の行動を書き出してみたいと思います。


AM7:30~8:00 起床
AM8:00~9:00 朝食と歯磨きなど
AM9:00~9:30 部屋の掃除
AM9:30~11:00 ブログを書く
AM11:00~12:00 読書タイム

PM12:00~13:30 お昼ご飯(準備含む)
PM13:30~17:00 好きなことをする
PM17:00~19:00 夜ご飯(準備含む)
PM19:00~20:00 テレビ観たりetc.
PM20:00~21:00 入浴
PM21:00~23:30 読書タイム
PM23:30~0:00 就寝


ざっと書き出すとこんな感じです。
合間合間にSNS徘徊したり、ぼーっとしたりもしてます。


昔の生活習慣


仕事をしてたときは昼夜逆転しかけてるときの方が多くて、身体がだるかったり眠れなくなったりと大変でした。

就寝時間がバラバラになることが多くて不眠になることも。

あとはご飯の時間。
アパレルで働いてたとき、遅番で入ると休憩時間が極端に遅くなるときもあってご飯を食べるタイミングがおかしいんですよね。
お腹の空く時間帯が夜遅い時間になったり。
夜中に食べちゃうときがあって体重の増減が激しかったです。


規則正しい生活習慣


仕事を辞めてからはだんだんと生活習慣を戻していきました。

生活習慣が規則正しくなってきたら、身体の不調もなくなり、頭もすっきりしてます。

適度に身体も動かすようになったのも効果ありだったのかもしれません。

今では体調も万全です!


生活習慣の見直しって大事だなと思いました。
少し見直すだけで身体の調子がこんなにも変わるのだからやって損はないです。


身体も慣れてきてもっと行動的になりたいなと思います!





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