あすかのシンデレラノート

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【ダイエット】ちょっとヤバいと思ったら!我慢せずに痩せる方法◎とりあえずやってみよう!

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こんにちは!あすかです(*^^*)

 

 

最近、体重だけが増えてきて、

 

「これはちょっとヤバい!!」

 

ということでダイエットをしていきたいなと思います←宣言だけしときます(*´ー`*)

ちなみに今の体重は49.7キロです。

MAX痩せてたときが47.2キロだった気がします。

 

 

○太った原因

そもそも太った原因は何か。

まずはそこからですよね。

 

仕事辞めてからダラダラと怠け者のような生活。

お腹空いたらお腹いっぱいご飯を食べる。

極力運動しない。

 

確かに太るなとういう生活をしてきたなと思いました。

生活リズムをリセットしないといけない。

そこでYouTubeを見てたらみきぽんが紹介していた動画がかなりよかったので紹介したいと思います。

 

 

○YouTuber ぷろたんさん

 

さっそく動画載せちゃいます。

 


これ夜に食べるとめちゃ体重減ります・・【減量料理】

 

この動画です。

作り方も簡単で材料もすぐに用意することができるからいいなと思いました。

あとこんにゃく麺!

麺類をこれにするだけでも効果ありそう。

量がかなり多く感じたのでかなり満腹感で満たされそうだと思いました!

1人で過ごす日とかに作ってみようかなと思います。

 

 

○YouTuber みきぽん(かわにしみき)

さっき名前を出したみきぽんの動画です。

 


【ダイエット】7キロ増…痩せます宣言/(^o^)\

 

この動画でぷろたんさんもご紹介してました!

 

みきぽんは美容系YouTuberさんです。

メイク動画などもあるのでよかったらチェックしてみてください。

 

 

○運動する

最近、運動全くと言っていいほどしていないので体動かします。

夜、寝る前に腹筋を少ししてるだけです。

外に歩きに行こうかな。

体動かすのは嫌いじゃないです。

 

 

○間食しない

たぶんしないは無理なので、なるべくしない。

お菓子大好きなので食べたいんですよね。

極力我慢します←←

 

 

○最後に

ちょっとずつですが徐々に痩せていけたらと思ってます。

今までのやり方ではダメらしいので改善しつつ頑張りたい!

 

みなさんにも合うやり方と合わないやり方あると思うのでいろいろ試しつついっしょに頑張りましょう!

 

綺麗になった姿で夏を楽しみたいですね。

 

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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